האתר המקיף לחיים עם מוגבלות

התרשמתי מאוד מהמודעות שלך למצבך וההבנה והמיקוד לצרכייך האישיים. אני רואה כי פיתחת יחס בריא כלפי המגבלות שלך וכי את משתמשת בתכונותייך בתבונה על מנת להחמיא לייחודיות שבך תוך כי חיפוש אלטרנטיבות בריאות שיישמרו על בריאותך הפיזית וישאירו אותך צלולה, יצירתית ומלאת חיוניות. כל הכבוד!


גם לגבי התייחסות הנוירולוג אליו פנית, אני מצדדת בקביעתו כי כל עוד אין פגיעה חמורה בתפקוד אין זה מן ההכרח ליטול תרופות. בכלל זה אוסיף כי תרופות לרוב נותנים מענה מוגבל ולא לאורך זמן ולכן יש לנסות להיעזר בשיטות אחרות שאפרט בסוף.

במענה לשאלתך, האם גם אצל אחרים קיימת התופעה של הפרעות קשב ללא דימוי עצמי נמוך? – אז בוודאי שכן. דימוי עצמי נובע מאיך את מעריכה את מקומך במציאות סביבך ובין אנשים בקרבתך. כפי שניתן לקרא את מודעת לחלוטין מיכולותייך וממגבלותייך ולכן את מתנהגת ומתפקדת בהתאם. לכן, באמת אין בעיה שהדימוי העצמי שלך יהיה נמוך יותר.

התופעות אותן את מתארת - שיעמום מצד אחד וחוסר מיצוי מצד שני, מתגברות בעידן הדיגיטלי מרובה הגירויים, בו התקשורת מתבצעת בכמה ערוצים במקביל. חשוב לדעת כי יכולת הריכוז שלנו אשר יועדה לבצע משימה אחת בכל פעם – נדרשת בעידן החדש לבצע כמה משימות בו בזמן וזה בא על חשבון רמת הקשב והריכוז שמוקצים לכל משימה, ולא פחות חשוב הלחץ הנפשי אליו אנו נכנסים עקב ריבוי המשימות ברוב שעות היום. משתמע מכך, שאם התרגלנו להתנהל בקצב ובדרישות העידן החדש, הרי שבזמן שישנה לפנינו רק משימה אחת מתמשכת , נמצא עצמנו משועממים מהר מאוד.


עודף גירויים עשוי לגרום לאדם לתחושת בלבול והחמצה, מאחר והוא נתון תמידית בתחושה כי הוא פספס משהו חשוב ולכן מתקשה לחוש שלווה. לעומת זאת, מחסור בגירויים יוצר תחושת שעמום, אשר מסיטה את האדם ממשימתו, וגורמת לו לחפש גירויים אחרים/נוספים. צריך למצוא את נקודת האיזון בה נוכל לסנן מידע לא רלוונטי ולמקד את תשומת הלב בדברים ספציפיים (בין אם הם מעניינים או משעממים), ולעשות זאת לאורך זמן בצורה יעילה. כמו כן לדעת לתעדף משימות ולקבל החלטות מהירות ונכונות בזמן אמת. היכולת הקוגניטיבית לארגן ולנהל את עצמך (להבדיל בין עיקר לטפל, שליטה עצמית, דחיית סיפוקים וכדומה) נקראת "תפקודים ניהוליים". לא מעט מהסובלים מהפרעת הקשב חווים ליקויים בעוצמות שונות בתפקודים הניהוליים שלהם ויש אף מחקרים הסוברים כי זהו מקור הקושי של תופעת ה- ADHD.


על מנת להתגבר על התופעות הללו ולבקשתך לגבי טיפול – המלצתי היא אימון מוח קוגניטיבי בשיטת AttenGo. זהו כלי ממוחשב שמצליח בעזרת התניה ומשוב להגביר את הריכוז בכל מיני מצבים למשל בסביבה משעממת ובסביבה עם הסחות דעת. זה מקנה יכולות גבוהות בכל אותם מקומות בהם נופלים בעלי הפרעת הקשב, למשל: מהירות תגובה שכלתנית, שליטה באימפולסיביות, התמקדות יעילה במשימה אחת לאורך זמן, יכולת קבלת החלטות מהירה ונכונה ועוד. תוכלי לקרא על שיטת "אטנגו" באינטרנט או בפנייה אישית .


ריקי סימון, 14.08.16 15:45

חיה שלום, מה שאת מתארת מוכר גם בפרקטיקה (אני אישית מכיר תופעות כאלו) וגם בספרות של מבוגרים עם הפרעת קשב וריכוז. הטיפול במצב זה הוא טיפול פסיכולוגי ממוקד בתחום התפקודים הניהוליים עם שימוש בCBT ממוקד בהפרעת קשב וריכוז. זה מתאים גם אם התפקוד שלך לא עונה על כל הקריטריונים של הפרעת קשב וריכוז וגם אם יש לך ו/או אולי אין לך הפרעת קשב וריכוז מלאה. אפשר לטפל בתופעות שאת מדברת עליהן באופן חד משמעי וזאת בלי לכבות את כל מיה שאת.

ליאור יואל, 11.08.16 13:51

שלום לך, קראתי בעיון רב את פנייתך לעזרה. מצאתי בדברייך שאת מודעת היטב ל"מצב" בו הינך נמצאת הן בעבר והן כיום.לכן איני קורא ל"מצב" בו הינך נמצאת "בעיה" אלא "קשיים"איתם ניתן להתמודד בחיי היום יום. היות והתמחותי מתמקדת בילדים ובבני נוער הייתי ממליץ לך בחום לפנות למומחים בתמיכה ובעזרה למבוגרים להם נסיון וידע בהדרכת מבוגרים להם קשיי קשב ורכוז. במידה ותרצי המלצות לגורמי יעץ בתחום זה אשמח לתת לך המלצות ושוב אומר את דעתי הצנועה "זו לא בעיה חמורה אלה הם קשיים איתם התחלת להתמודד וזוהי תחילת הדרך והנך פועלת באופן הראוי להערכה. אך חשוב לא לטאטא את הקשיים מתחת לשטיח וחשוב להתמודד איתם. סומך עליך בהתמודותך עם הקשיים. נ.ב במידה ותרצי המלצות למטפלים התחומי הקשב אשמח לתת לך בברכה ובכבוד רב גלי.

גלי רסיס, 10.08.16 21:01

שלום לך, אינך חייבת שיהיו לך כל המאפיינים. הפרעת קשב וריכוז אינה בעית אנטלגנציה אלא בעית יכולת. בעיה עם כישורים ניהוליים. זמן, דחיינות, קבלת סמכות, מוסחות, שעמום, וכדו'. קשה לאנשים הסובלים מבעית קשב וריכוז להתמיד במקום אחד והם משתעממים בקלות. הרבה מהם פונים למגזר הפרטי. מאמן יכול לתת לך כלים להתמודד עם הקשיים שלך. הבעיה אינה חולפת אלא משתנה כשמתבגרים בעוצמתה בד"כ כי לומדים קצת יותר לשלוט סמפטומים. מציעה לך להיכנס לאתר שלי ולקרא עוד melevellev.co.il או לקרא יותר באנטרנט. טליה המאירי ישי

טליה המאירי ישי, 10.08.16 15:14