האתר המקיף לחיים עם מוגבלות
כניסה / הרשמה לאתר
כניסה / הרשמה לאתר
מתוך הבלוג של הקול שבפנים
שוב סופ"ש חורפי...
אני מאוד אוהב. מקווה שגם אתם.
*פתיח, למי שלא קרא פוסטים קודמים*
אני אוריה, המנהל המקצועי של הקול שבפנים.
אנחנו מספקים שירות למשפחות של צעירים במשבר נפשי, ומגיעים עד לבית המשפחה,
שם ההתערבות מתקיימת בסביבה הטבעית.
המטרה שלנו לאפשר לעבור את המשבר האישי והמשפחתי עם תמיכה אפקטיבית,
להוריד את רמות הסטרס בבית ולעזור ביצירת סדר, ולהוביל לשיפור בתפקודו של הצעיר.ה.
מידע נוסף באתר שלנו: www.voiceover-israel.com
כמו בכל שבוע, משתדל להביא תוכן מעניין ושימושי :)
והפעם - מודל אפר"ת מהגישה הקוגניטיבית-התנהגותית.
אפר"ת = אירוע-פרשנות-רגש-תגובה.
מטרת המודל היא לאפשר זיהוי של דפוסי חשיבה אוטומטיים (או מחשבות אוטומטיות) ולחולל בהם שינוי.
אנשים עוברים חיים שלמים עם מחשבות אוטומטיות, שהן סוג של עמדות מוצא, משקפיים שדרכם הם מפרשים את מה שקורה בחייהם, ושלרוב עדיף בלעדיהם.
דוגמא: טל, בחור צעיר וחסר ביטחון, יושב על הבר ורואה בחורה שמוצאת חן בעיניו. היא מסתכלת עליו לרגע וכבר מסיטה את המבט. הפרשנות שלו היא שהיא לא מעוניינת בו, וזה לא מפתיע אותו בכלל, כי הוא תופס את עצמו כלוזר (מחשבה אוטומטית). מכאן עולים אצלו רגשות של ניכור, עוד חוסר ביטחון ומועקה, וזה מביא לתגובה של הימנעות.
נשתמש במודל אפר"ת עבור טל, וניצור פרשנות אלטרנטיבית.
אירוע (אובייקטיבי) = הבחורה הסתכלה עליו והסיטה את המבט.
פרשנות = היא מתביישת, כמוני, והיא גם לא רוצה לנעוץ מבט.
רגש = סקרנות, הזדהות, קצת יותר ביטחון.
תגובה = חיוך.
מכאן, דברים יכולים להשתנות.
במסגרת ההתערבות של הקול שבפנים, אנו משתמשים במודל אפר"ת כדי לעזור לצעירים ולבני משפחה לזהות דפוסי חשיבה אוטומטיים לא רצויים, ולהחליף אותם בהסתכלות פתוחה, נקייה וסקרנית יותר, שמובילה לפחות ביקורתיות ויותר חמלה, ומאפשרת לעשות יותר ולחשוב פחות.
סופ"ש חמים,
מכל צוות הקול שבפנים (מיכל, עירד, עופר ואוריה)
לייעוץ טלפוני ללא עלות ניתן ליצור איתי קשר - 050-6447388
אין תגובות לפוסט |
