יעוץ פסיכולוגי בצ
המומחים של אביליקו
עבודה נגישה
אהבה בלי מגבלות
המדריך לחופשה נגישה

המלצות תזונה למאניה דיפרסיה?


טליתא קומי
אשה, בת זוג, אמא. יוצרת, מטפלת, עובדת סוציאלית, פעילת שלום. מתמודדת עם מהמורות החיים ומסתרי הנפש, לומדת לבקש עזרה כשצריך, מתאמנת...
תאריך:12/03/2018
תגיות:בריאות הנפש 
שלום, רציתי לדעת האם אתן מכירות המלצות לגבי תזונה למאניה דיפרסיה? תודה מראש

תגובות

יש להתחבר לאתר על מנת להוסיף תגובה חדשה

טליתא היקרה שלום רב,

ישנן גישות שונות לתזונה, ואכן לתזונה יש השפעה משמעותית על המוח.

ניתן למצוא המלצות לתזונה עבור "מניה דיפרסיה" באתר של foodforthebrain.org (באנגלית).

בנוסף, ישנן המלצות טובות מאוד באתר של bebrainfit, גם כן באנגלית.

אני יכולה להתאים תזונה לכל אדם באופן מותאם אישי (מעבר להתאמה כללית עבור "מניה דיפרסיה"), אשמח לעזור בשיחת טלפון אם תפני אליי.

באופן כללי, ההמלצות ל"מניה דיפרסיה" הן אומגה 3 במינון גבוה, אבץ, ברזל, מגנזיום, ויטמין C, קומפלקס B (הכי חשוב) וויטמין D.
מעבר לכך, חשוב לאכול תזונה בריאה עם הרבה מאוד ירקות טריים לכל אורך היום, הרבה ירקות ירוקים, תזונה שמכילה חלבון (למשל חשוב לאכול ביצה כל יום), סלמון, עוף, וניתן לשקול להימנע מגלוטן (משפיע מאוד על הפעילות המוחית).

אשמח לתת המלצות נוספות ומוכוונות אישית בשיחת טלפון.

בברכה,

עינת ווילמוט, PhD

דר. עינת, 12.03.18 13:25
דר. עינת

יש גישה שאומרת שמישהו שאובחן כסובל ממאניה דפרסיה למעשה סובל מחוסרים תזונתיים רבים. לפי גישה זו, מומלץ להקפיד על תזונה בריאה במזון וגם לקחת מולטי ויטמין. אשמח לפרט על מקור הגישה בהודעה פרטית. יש הרבה רקע לגישה זאת.

אלישבע, 12.03.18 09:13

למעלה